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歩き3Rで左膝痛の悪化なし

・昨年、-5度のR後、左膝に水がたまり、整形外科にいくハメになったが
・その後、週2回の冬期屋外レンジ練習、開幕後3Rの歩きRを行ったが、
・幸い左膝痛の再発はない。
・念のため、ズボンの外からウオーマーを被せるなどの処置をしているが、効果のほどは不明
・日常生活で、膝関節をねじったり、コキコキ音させたりすることは謹んでいる。
・スクワットはやっていない。
・四股踏みも最小限にしている。

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Author:しょぼ
(図はアベデス画伯に頂きました)

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